肩胛骨那里活了一些，吊杆能坚持一会儿。
蹲起依然蹲不下去。最近一个星期大腿肉松了好多，爬山累了肉不疼，里面的筋疼，像抽筋一样，隔天就好了。之前测抬腿没感觉，现在能扯到内里的筋，停止动作以后，周身的肉突突的跳。
立式拉腹，每次都能感到胸口有东西各的各的往上走的感觉，膻中也开始疼通了，期待那天不痛的时候能解决自己沉脉的问题。
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路卡卡
2020/7/8
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六月溜得太快了，总感觉还没好好练，三个月的课程就要结束了！天气热动动就汗流浃背，越发疲倦，就想偷懒。
肩胛骨那里活了一些，吊杆能坚持一会儿。 蹲起依然蹲不下去。最近一个星期大腿肉松了好多，爬山累了肉不疼，里面的筋疼，像抽筋一样，隔天就好了。之前测抬腿没感觉，现在能扯到内里的筋，停止动作以后，周身的肉突突的跳。 立式拉腹，每次都能感到胸口有东西各的各的往上走的感觉，膻中也开始疼通了，期待那天不痛的时候能解决自己沉脉的问题。 查看得明学习引导>>
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