经过这段时间的锻炼，基础班的动作可以做到位了，并且每天早操跟操，白天有空就去室外练一下，曾经有一个阶段，大概十天左右，感觉自己就是一个泡泡机，每天早上醒来的第一件事就是打嗝，不停地打，里面不知道住了多少妖怪。发现这个月没有像以前那么爱出汗了，在室外做锻炼才会把衣服汗温，早操一般都还好。这个月学了三段绕球，感觉做起来有难度，从上到下，由易到难。然后床上四件套练得少，以后需要加强锻炼。吊杠的话，吊的时间还不够长，勉强可以做五个不算标准的抬腿，肩膀有点痛，活动一下就痛，自己感觉是肩膀要开了。坚持锻炼，享受大汗淋漓之后的神清气爽，加油。