???还是先从健身方面寻找一点蛛丝马迹，用以记录上月的健身感受。因为天气热的原因，锻炼有些懈怠，只有早晨是坚持锻炼了，白天上班时间都是空调，没敢大量做动作，晚上走路也没有做到天天都去。身体上的反应就是两小腿内侧都有湿疹现象，右手大拇指指甲盖下面区域有水泡时不时出现，应该都是翻病。天气热，家里暂时还没有开始用空调，可能影响了睡眠质量，晚上一般都会醒来一两次，没有上月一觉到天亮的那种畅快睡够了的感觉。

???上月最有意义的是参加泰山天下游，学会了仙人走，回来后肚子又大了一圈，目前为止没有明显变小的迹象。斑也依旧明显。

???心理方面：孩子马上进入高三期，心里难免有些焦虑，没有以前那么稳定的情绪。

??????? 今晚是黑土地教练给我们讲翻棍，讲动作之前讲了一些健身理论，就是要寻找自己身体的感觉，去有针对性的练，要不然就是浪费时间和气血，这对我的健身可能会有指导性的意义。??????

?????? 以后不关注每天动作做了几遍，会注意体会感受，但也可能是自己偷懒的温床。