加入九期高级班已有两个月了，我的基础班是在二期就加入了，在基础班锻炼了一个月感觉效果很好，也陆续参加过浙江组的几期线下活动，后来由于工作家庭原因，放弃了加入高级班的学习，虽然没有加入高级班，但一直在关注着得明的成长。今年3月份跟着浙江组抖音里的师哥师姐们早起锻炼了一两个星期，今年4月份听从浙江组小刚师兄，小凌子师姐等的召唤毅然加入了高级班的学习，想着进一步跟着大千老师学习中医知识。

在基础班跟着浙江组抖音、快手教练锻炼早起持续锻炼了半个月左右，这半个月跟着快手教练重温了基础班的动作，在锻炼的过程中时不时有着各种不同的排病反应，每天五点多不用闹钟就能定时醒来。比如练了平举后会感觉肩膀、脸部有热流，后背脸上感觉暖暖的，练胯步走时会感到胯酸、脸部微微发热，做高抬压的时候右侧手臂上举会咯咯响，胸部的经脉有时会痛，但有时做完整套动作也会感觉两腿有点发软，可能是因为快来例假的原因，人比较虚。 练了几天后,早起便想上大号而且有点稀，还会有有打嗝、流鼻涕等反应。在做三俯的时候腰有点酸，有时做完下蹲，大腿也有点酸痛。不知道什么原因有几天晚上会睡不太好人有点累但又睡不踏实，心脏有点不太舒服，半夜胃也不太舒服，持续练了一段时间后发现三俯和单够发现比前几天能拉伸的更开了，还时不时的会有排痰，精力和记忆力都有明显的提高。

4月持续锻炼了半个月左右，5、6月份由于早上自己和孩子的上班时间都提早了，早上做家务和送孩子时间比较紧，就没有时间继续锻炼了，这段时间发觉筋脉又有点缩回去了，天热人也懒得动。7月份从单位辞职后希望能有时间继续坚持锻炼，争取今天夏天通过一期的高级班健身后身体能上新一个台阶，自己的灰指甲和牙龈发红，精力、记忆力都能好起来。