这个月有半个月腰疼，这个月的锻炼的时间没有第一个月多了，身体总体感觉比之前觉得有精神了，在这个月里在调整自己锻炼的度，节奏，时间都在磨合中吧，自身的头晕，耳鸣，腰不好，都是自己锻炼路上要克服的困难，也是前进的动力。想想自己的开始，动一动，一天要睡三次觉，到今天的中午一次午觉，有几天不用睡觉，状态上的变化是显而易见的。做动作也有明显得进步，三压时自己压不下去，头晕的起时要缓慢的起身，现在做起来顺畅不少。

有两天憋气难受，以前的话都不知道怎么解决，心里还会难受的多想自己是怎么了，可我就一个平举拉伸动作就觉得心口松了好多，立马就觉得舒服多了，打嗝后的通畅都是自己以前从来没有过的感受。如果我没有加入得明，我不会有这样反应。

在路上，我很慢，我自己做的还不够，但我相信，在大家庭里的影响中会让自己强大起来的。我也正在变化的路上……