最明显的是俯卧撑，肩膀直接没有力量，僵硬，支撑不了。再次练习基础动作后，发现和早前练习感觉不是很一样了。最初开始重拾练习时，到处都疼，练习几天后，都有所缓解。打嗝一直存在，不过最近也少了。

下一步的方向是继续坚持练习，多看视频练习。尤其是肩膀的活动，腰腹的关注。

另外体会还是只要情绪不好，就一定练习不好。要保持稳定情绪，不去管太多事。

只有自己能掌控的了自己，不能指望任何人。