我是9期的可心。结缘得明健身已经有3个月了。三个月里每天都有锻炼，有时候多有时候少。说说我健身后的改变吧。 1，以前精力体力不好，干不了家务，每天都感觉很累，擦个桌子都感觉累得要坐下歇一会，锻炼后体力精力有所提升。感觉有劲了，有一段时间喜欢俯卧撑和蹲起这类力量型训练。 2.以前我只要刷牙，牙龈必然出血，现在很少很少牙龈出血了。

3腰18岁的时候摔倒过，后来工作了，经常痛，走路多了就痛，逛超市逛街，走一会就要停下来歇歇，因为左侧腰眼部位会痛，整条腿到脚都有点麻，歇歇就好了。健身后翻了几次后，可以逛一下午都没事了，走很远的路也没有事了。因为这个腰眼部位痛，我的左腿练习一段时间，膀胱经就会痛。然后那几天三府就做不了。这条腿的膀胱经经常翻病。最近感觉能压的下一些了。但是和右腿还有一定差距。 4.产后受风的胳膊也轻了，记得有一次医师讲课，我还连麦问，为啥一变天，我的胳膊疼痛次数会加重。最近河南阴雨连绵，胳膊和晴天时候一样。没有加重，不知道是温度高，还是轻了。疼的次数比较以前好像也少了。但是还不能吹空调。普通的自然风还可以。 5心情方面。其实我觉得自己性格不太好，不太洒脱。健身后，有时候感觉打了鸡血似的，啥都不是事，很开心。有时候又有些悲观，觉得没意思开心不起来。 睡眠也比以前好了点。要不是喂奶，我感觉可以睡到天量。 6，记录一下运动量，状态好的时候，两套初级班动作，不好的时候，也要保证一套。 早操没怎么跟过，最近一周起的比较晚。 7. 月经情况以前挺准时，量不多。自从喝了奇悦，中间有两个月没来。后来来了，量比以前大了好多。这个月今天该来了，又没来。 8.翻病，左右侧肩膀轮着错筋，基地考察的时候，和大咖在一起，大腿内侧出过疹子，后腰疼的一走路就疼。翻过之后，后腰疼轻了好多。最近好久没有痛过。