几年后复发，抑郁失眠头痛关节凉疼，又重新去找老师的网页和文章，发现开了德明健身，了解了下情况比较适合自己就报名了，至今大概有一年半了吧。初级班的时候每天坚持做动作、写日记，每天花费大量的时间在自己的身上锻炼，两个月一直坚持下来，直至顺利毕业加入会员、高级班。我非常想升入火箭班努力健身，一路向前。

因为自己的身子底子很差，产后风从来没有完全恢复，所以做动作的时候各种症状不断:打嗝，放屁，流汗，流泪，打喷嚏，嗜睡，局部身体排异味，关节响，拉肚子，筋跳。身体症状敏感，但是体质并没有立马上一个台阶，可能还是底子太差吧。后来就把心态放平和，慢慢的坚持锻炼吧，能把精神头提起来也是好的。心情好了，抑郁好了，失眠好了之后身体状况也慢慢改善。身体是一个整体，不记得什么时候某一个局部开始改善，而是整个体质都慢慢的好起来，至今头痛没有再复发，偶尔抑郁慢慢调节也会好起来，失眠的话也不会说长期连续的失眠，遇到事儿还会有一些，但是整体状况较好，现在也能够正常上下班。身体痊愈那将是一条漫长的道路，现在关节凉疼、腰疼也偶尔会有，不能吹空调，衣服要比别人穿的偏厚一点，能穿短袖，但不能穿短裙。能够坚持早起，但是早睡坚持的不太好，并且能感觉得到，坚持锻炼才会有效果，偷懒的话效果自然不好，你可以自己骗自己，但是身体会很诚实。

总而言之，锻炼是一个长期的过程，就要像吃饭睡觉一样长期坚持，并且如逆水行舟不进则退。大家一起努力吧！