我是德明三期的学员。跟随大千老师一路走来，自己最大的收获之一是养成了把健身融入日常生活的习惯，仙人走、高抬腿、三扩、站立式办公等等，看似简单，却非常有效。后来进入高级班，增加了更多的力量练习和拉伸、开胯练习，身体因多年运动不足而锁紧的筋脉在一点点松开，健康状况也逐步进入良性循环，这给了我很大的信心。感谢北京组的组长和教练的帮助，以及小伙伴们的相互鼓励。很开心结识德明健身，并一路跟随不掉队，期待进入火箭班得到更大的提升。