这一个月来，每天坚持，一开始，真是身上各种疼，腰酸背痛，大腿哪哪都疼，还每天做梦，头经常疼，右肋长大疙瘩，后脖子和脸上也长疙瘩，手上小疙瘩，打嗝，拉稀，肚子咕噜咕噜的响，有反应终归是好事，慢慢加量，体会抻拉的感觉，身体的反应，痛并坚持着，爱上了通体舒畅的感觉！

我身体弱，亚健康状态，堵的厉害，手部每年犯湿疹，还有腱鞘炎，腕部不能吃力，经常聚大疙瘩，有便秘，这些问题，直到现在貌似都有了改善，腱鞘炎好了，手部湿疹也没犯，大便也规律了，其实有些改变是在不知不觉中慢慢的变化，有些可能感觉不到，感谢得明健身，感谢我的好姐妹雅雅！为了有个健康的身体，有质量的晚年生活，未来可期，有了方向，那么就一个字“练”就完了！