初级班的日子，每天跟着课程练习，养成了每天坚持运动的习惯。改变了多年来一直面对电脑工作，回家犯困躺沙发玩手机的坏毛病。

高级班学习后，身体上有了很大的改变，力量增强是我以前没有想到的，俯卧撑、吊杠 从零到现在可以达到考核的要求。

过程中也伴随着，身体的各种不适和好转。腿肿胀，伸不直，半夜被疼醒。多年的便秘也在每天的坚持运动转好了。

德明是真正的让我体会到身心同健，在身体有不同表现时，都会有中医的理论指导，让我们在明理中运动，不再是茫然的。

身体还有腰背的不通畅，也让我一直坚持下去的，希望能晋级到火箭班，跟着各位大咖教练，及老师和所有的等你家人们，不断提升自己的体质！