我是2017年10月加入德明初级班的，原来我的身体状况是这样的，不爱动，经常颈椎痛腰酸，胃口差，经常反酸，老提不起精神。加入以后，首先我每天早起晨练，并一直坚持，养成习惯。通过高抬腿，三俯等动作，慢慢的，胃口逐渐变好。后来加入高级班，增加了力量训练，身体各方面变化更大，爱做家务，睡眠胃口佳，整个人神彩奕奕，周围的人都说我变美了。再说说我的筋也拉伸很软，比如竖劈叉原来一直下不去，现在弓步压直接竖劈叉了。还有很多，我相信通过进入火箭班，我会取得更大的进步，期待着。谢谢我的教练风语，细心帮助我。谢谢凌组，小刚，大英经常鼓励我，还有浙江组小伙伴互帮互学气氛。加入德明真好，以前很多不敢做的事，现在都胆大了，下次有机会我想去参加天下游。谢谢！