经过一届高级版的锻炼，我的动作只是刚刚起步，到了后期，我重走高级版之路，才真正体会到高级版动作的厉害。由于疫情期间，我们跟着快手直播，大家每天三次锻炼，有效的提高了我的积极性。我的下焦格外不通，可以说是严重的不通。第一届高级版根本不足以打开我的下焦。量变发生质变，这一点在我们德明人的身上应该得到了淋漓尽致的体现。好多小伙伴找不到动作的根本，其实就是没有多次练，可能只是少量了。我就是在疫情期间少量多次的练，特别是针对我的下焦不通问题，我做的开下焦的动作特别多。就是简单的侧步走，各种侧步走，下俯，最近感觉我的下焦有了明显的松动，我能感觉到被盘活的感觉，真是太爽了。尽管只是一点点的松动，但是给了我足够的信心。接下来我会努力提高动作的深化，继续对我的全身进行打通，并且把能量导出，使自己的能量更加充盈，把自己打造成更加优秀的德明学员，给更多的人带来健康的信心。相信德明，相信自己！加油?