每天必须锻炼已经养成习惯了，时间多就多做点动作，时间紧就来点胯部走。胯部走走的比较多，自我感觉胯松动了，可以连续走半小时还很轻松。在基础班的时候走分钟就不会走了。

前几天骑电瓶车的时候，刹车停下来的时候不自觉的的将两只脚撑到地上，当时下意识的低头看看脚，咦，我怎么可以这样了呢，以前根本就不敢这样。在高级班的时候感冒过一次，按大千老师的感冒方吃了三天的药慢慢的好了，以前必须到医院看病拿药吃，7天的药，恢复好至少是十天以上。现在感觉是抵抗力明显强多了。身体整体感觉轻松，家里人说看见你锻炼的时候身体很灵活。这都是德明健身带来的变化。

每天坚持锻炼胃部也很舒服，有几天家里实在是太忙了，人很累，所以就没有锻炼胃部就感觉不舒服，也没有饥饿感。所以一定要坚持德明健身，每天早上教练们的直播带操太好了。每个教练都有自己的特点及长项，跟着他们锻炼收获满满。

所以，为了自己的身体健康决定继续修炼，升级打怪，特申请加入火箭班。