其一，翻病就是将藏在体内的隐患给呈现出来，并消灭他们，这是我的理解。我很羡慕翻病的小伙伴，感觉这是健身的很大收获。高级班一个月的时候，我的右侧眉头开始爆痘，右侧嘴角下方也长痘了，无独有偶，右胸上方也有痘痘，我不是长痘的体质，这让我很惊喜的认为是在翻病，将右侧身体的瘀滞往外排，问过江苏组的大咖们，说是好事，喜悦之下，信心倍增。

其二，初级班的时候我就发现力量是我的弱项，仰卧起坐还好，俯卧撑很吃力，腰部和肩部力量很小，而高级班主要就是力量导出训练，很适合我啊，由原来的齐胸俯卧撑练到了大腿，我感觉进步了很多，我不和别人比，只和自己比，有点阿Q了吧，超越自己就是进步，继续练习，那天能在地面做俯卧撑了，我要大喊三声：我也行！吊杆对我来说也是一个很大的挑战，一开始上杆晃个不停，学会腰部控制就好多了，腰部力量也在增强啊！

德明人给我的能量感满满的，加入大集体顺势而上，还有比这个更好的吗？练就是了，我要加入火箭班！！！