高级班收获：转眼两个月的高级班课程结束了，在这两个月有收获，也有不足，但总体还是向着好的方向发展，我差不多每天都坚持锻炼，痛并坚持着。相比初级班，我更加养成了每天健身的习惯，只要没事都会跟着主播练习。现在锻炼比起初级班加强了力量的训练，使我的身体比以前强壮一些。俯卧撑因为我右手腕有点“鼠标手”，很痛，根本支撑不住身体，只能做高位的，通过一段时间的努力，上个月可以做到膝盖位置的了，现在锻炼的可以做2，3个地面的了，我好开心，相信将来一定做的更多。从开始吊杠不到2个到现在能做4个了，但动作不是很标准的；身体柔韧性还是不行 ，高台压腿，床上四件套做的真不行，但确实尽力了，每天尽可能跟操锻炼，这个很好，互相监督，还能很好的自行及时纠正错误的动作。每天练完，第二天浑身都不舒服，但却看到了希望，我有鼻炎，似乎也翻病了，经常嗓子痰多，眼睛疼痒，希望翻病后自己身体能够上一个台阶，看到其他伙伴们慢慢身体越来越健康，我也要加油！这里也要感谢教练，感谢同组的伙伴们，虽然我不经常交流，但有些好东西我还是学到了，在德明健身的大家庭里，希望和大家一起坚持健身，高级班征程结束也要坚持锻炼，争取奔上下个征程。

升班申请：我坚信德明健身是一条正确的路，而且德明的氛围也非常好。跟着大千老师，与德明的小伙伴一起健身，这非常让人开心愉快，收获满满。所以我强烈申请加入德明火箭班，继续努力健身！