这个月练下来，感觉大腿的力量有所增加，体现在做蹲起上，能感觉到撑的力量，
不足之处是俯卧撑没有大的进步，依然是只能做高位俯卧撑，膝盖的高度最多做两三个。
这次来例假，肚子几乎不痛，这也算是好现象吧。
每天锻炼，再加上参加义工的考试和手诊的学习，对德明的健身理论理解加深了一点点。
了解了12正经的走向， 在动作中可以更好的体会拉伸感。
很有意思的是，有邻居看到我锻炼，自己悄悄回家做了一组动作，一段时间后居然发现腋下的硬结变软了。耳垂下面的硬结几乎摸不到了，是不是很惊喜！
这还是今天早晨这位阿姨主动找我聊天告诉我，我才知道的。
所以，天助自助者，遇见德明，加油练，从来都不晚，以此共勉之。
