还有就是作息方面，以前是白天睡不醒一到晚上精神了，入睡难，翻来覆去折腾好一会儿。现在是一挨着枕头就睡着了，为了能早上跟操，我一般晚上做个床上四件套，即使是看会儿手机，手机的魔力就输给觉神了，看着看着就睁不开眼睛，早早睡了。

也很喜欢河北组群里的接龙游戏，对我 起到了很大的督促作用，每天看着伙伴们的锻炼日记，我也加倍的努力呢，每天坚持，每天体会。有时候耳朵疼了，有时候头疼了，眼睛睁不开了有时候感觉身体疲惫了，都写上去，有时候看到小伙伴儿们也出现类似的症状，心里也安定了，踏踏实实的继续锻炼。

快手关注了好多德明大咖，有回忆、王先生、春春、淡如烟、简诺、嘻嘻、心月等，好多人，有空就跟着他们锻炼，锻炼的目标更加坚定。

情绪上也有了些进步，不再受别人情绪的影响，也不爱生别人的气了。不较真也不钻牛角尖，安心健自己的身，把自己的事情做好就OK了。

基础还是不扎实，比如平举、上举，坚持不了几分钟，今天交了火箭班的学费，这几个月需要坚持锻炼，给加入火箭班做好准备。