很快2个月过去了，高级班里学习了不少新动作，大多数动作都很不错，对健身挺有效果，很实用，而且对空间小也没有关系，都能练。每天跟着教练带操练，挺有氛围的，也能减少偷懒。有空的时候就想着重复那些动作，动多了不知不觉身体状态上来了不少，人也通畅了，没那么淤滞了。这两个月学了十多套动作，对身上的各处能起到有针对性的锻练，还是挺有收获的。比如锻炼后血压明显下降，以前心律90，现在降到了70～80，这真是一个天大的喜事。经过高级班这段时间的锻炼，对于德明健身能改善提升身体健康更有信心了，确实有实实在在的效果。现在我申请加入火箭班，继续进行更多的德明健身锻炼，坚持下去，持之以恒，去取得更多更好的健身效果。