?2月底到3月锻炼比较积极,基本能保持每天初级班的量,也经常打篮球等。手诊和面诊,教练给我建议坚持做床上四件套,睡觉前也有做。
?不知是不是天气潮湿又春天,翻病很多,身体从上到下都出了疹子,很痒,先是脖子,然后手臂,后面是腰,肚子,大腿。
?手臂和大腿甚至出了大的包,我用滚鸡蛋和涂保心安油的方法,慢慢都消掉了。
?除了吊杆找不到,小地方,健身设施跟缺乏,其他耍棍迈毛四龙跑等都有练习。
?
?奇悦有在喝,偶尔喝点小气血汤。有段时间经常在放臭屁,连续几天,又不是便秘的,大概在排毒吧。
?
?4月出去玩的时候摔到了右边膝盖,又刚好大姨妈,有两周都偷懒了,又睡不好,早上起不来,也没跟上晨练,主要锻炼是上下班走路,饭后又走,压腿压左边。还是很惭愧的。
?
?下半月膝盖基本好了,天气暖和很多了,我决定不能颓废下去了,周末爬了一次山,屁股和小腿很酸。早上起来跟着晨练,做完还是有点累,就回去睡一个回笼觉。
?
?心月教练说高级班是量的积累,量变产生质变,我感觉量上面自己还差挺远的,希望教练带晨练可以持续多一阵子,我感觉跟着练自己比较好坚持。自己耐力还比较差,容易累,也要加强营养,坚持锻炼,多晒太阳。
?
?
?
?
?
?