?2月底到3月锻炼比较积极，基本能保持每天初级班的量，也经常打篮球等。手诊和面诊，教练给我建议坚持做床上四件套，睡觉前也有做。

?不知是不是天气潮湿又春天，翻病很多，身体从上到下都出了疹子，很痒，先是脖子，然后手臂，后面是腰，肚子，大腿。

?手臂和大腿甚至出了大的包，我用滚鸡蛋和涂保心安油的方法，慢慢都消掉了。

?除了吊杆找不到，小地方，健身设施跟缺乏，其他耍棍迈毛四龙跑等都有练习。

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?奇悦有在喝，偶尔喝点小气血汤。有段时间经常在放臭屁，连续几天，又不是便秘的，大概在排毒吧。

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?4月出去玩的时候摔到了右边膝盖，又刚好大姨妈，有两周都偷懒了，又睡不好，早上起不来，也没跟上晨练，主要锻炼是上下班走路，饭后又走，压腿压左边。还是很惭愧的。

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?下半月膝盖基本好了，天气暖和很多了，我决定不能颓废下去了，周末爬了一次山，屁股和小腿很酸。早上起来跟着晨练，做完还是有点累，就回去睡一个回笼觉。

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?心月教练说高级班是量的积累，量变产生质变，我感觉量上面自己还差挺远的，希望教练带晨练可以持续多一阵子，我感觉跟着练自己比较好坚持。自己耐力还比较差，容易累，也要加强营养，坚持锻炼，多晒太阳。

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