上次月总结主要跟快手的锻炼感觉，这次主要高级班锻炼感觉，因为周六周日高级班带操，连续两天调闹铃起床，第三天就到点醒了，跟湘赣闽组教练的锻炼一起，一下就形成了六点多点起床习惯，不管晚上多晚睡，或者半夜起来两轮早上还是一如既往坚持早操，点个赞～刚开始早起锻炼20分钟就一定会打哈欠流眼泪，人感觉乏力，后面完全懒得动状态，后来有天小桥流水师姐带操我发现没有打哈欠流眼泪了，就是时刻要去吐痰，喉咙里不时的卡住了，教练说在排邪，白天早起白天做事没那么匆忙了，上午精力好就跟快手做，不好就休息，但是午饭后一定瞌睡得眼睛睁不开，一觉在两到三个小时，晚上有课上课没课在室内走动，晚上睡眠一段时间的变，前期质量好，后来晚上不安稳老是做梦，这段时间又好了一觉到天亮，吊杠抬腿练习刚几天，晚上睡觉一身肉细细的痛，说不出的感觉，每天就排好时间做事，后来没感觉了，早几天发现跟九七班又来回炉重造，上举贴不到耳朵了，以前很随意就贴上去了，如果低头去用力，下巴那里堵得呼吸困难了，群里咨询，下焦还得多动，上次棍法课下来，这两天左手肩膀手臂痛得抬不起了，以前梦想耍棍那酷酷的感觉，看来难度不小，，这个月用的来说比上个月锻炼勤快点了，所以自身感觉就明显变化大了，但是俯卧撑这块还是比较薄弱，每天做3.到5个，两轮，下蹲自我感觉有进步，但是我很奇怪教练们那个脚尖朝前，那个大腿怎么可以打开那么大角度感觉两大腿在一条直线上了，回头再去问去，