从过年开始，到经历疫情，窝在家里，活动量明显减少，家人聚集在一起，矛盾攀升，非常时期，非常对待，能忍则忍，不能如以前出去释放，太难受了。终于熬到上班，周末就跑到老妈家，单位宽松些，周末就上班上去待一会儿。

锻炼照旧，初级班动作三跳，仰卧起坐小跑做的少，等能出小区了，吊杠子就续上了，窝家期间玩棍子,球也出来调解，调解气氛，俯卧撑膝盖稍靠上点位置可以做到十个了。

后肩连着上臂一片痒，小腿面痒，脚底起水泡，腿上让我挠破了才舒服。月经周期由以前26天又到了23或24天，月经期间没感觉难受，仅仅是五六天后有由深到浅的褐色的排出物。这样的反反复复我也知道是排毒，同是在锻炼的队友们也有这样的情况，有的是持续一年的时间，所以调整心态，继续锻炼就是了。

做侧上举动作时，右边大关节，肩膀和上臂连接处响声明显，这是以前没有过的。持续有三个多月了。

从春分开始眼睛干痒，有灼烧感，这种现象以前是八九十月份才出现的，大概持续了了半个多月就渐轻了。

和眼睛一块不舒服的是鼻子里干疼啊，很难受，喷嚏，黄鼻涕干嘎巴。到现在才有所缓解，减轻。

锻炼是一种习惯，明理了才可能行动，才可能有效。