这一个月锻炼不如上一个月勤快。不知是自己锻炼的多累了还是说犯懒了，已经有一段时间不怎么跟着高级班大部队走了。直播教学也只偶尔会去看一下回放。有的甚至都没看。 但我有一个重要的发现，就是只要我把左腿侧放到我家院里窗台上，不久就会出现恶心呕吐，剧烈打嗝儿吐酸水的情况。一般我会拍心口，这样呕吐打嗝会来的更剧烈。并且我左屁股环跳处，一锤就觉得小腹子宫位置会疼。我自己琢磨应该是腿侧放在窗台上拉到了肝胆经，气机被搅动到了。拍心口有助于气会从下面涌上来，我长期腰痛根本原因是否和这个左腿肝胆经毛病有关系，我记得肝经是绕阴器的，所以左侧我肝胆经裹挟着子宫卵巢位置，所以一锤左面的环跳穴就会牵动的下小腹子宫位置疼。这段时间锻炼，中途出现了从膝盖往下一直到脚，像棍子一样疼的状况。那几天我怀疑自己是练多了，但是组长说应该是经脉淤滞，过了几天也就好了。 我的情绪和睡眠比以前有改善，现在做梦不再像以前那样编梦编不下去就会醒，做梦脑子很累剧烈运转了，下雨阴天，天气不好的时候也没有出现以前的惊恐发作和极其压抑的感觉了。右胳膊肩周炎我一直在锻炼，也有了好转。翻棍俯卧撑下蹲。吊杠这些动作我都做的极少。虽然说这段时间比较懈怠。但还是有收获的。