运动每天早上自己或者跟操半个小时，上午十分钟，下午十分钟，晚上不太固定，一般会在屋里运动十五分钟左右。

这一个月变化比较明显的是俯卧撑，从开始腰部以下，到现在能在大概膝盖的高度的，所以坚持还是有用的。

原来自己没有精神，身体也各种不舒服，坚持锻炼以来，精神明显好转，身体不舒服的频次也降低了。

虽然月经的问题还没有太过好转，但是我相信随着坚持锻炼以及更多的健身动作的加入一定会好的。

因此，我申请加入火箭班。