上个月的考核视频，淡如烟教练详细地进行了点评指导：1.上扩手臂没有伸直，三扩手臂尽量伸直，三扩要用肩部发力，体会振扩的感觉2.上扩和侧部压时身体不要前倾，重心要稳3.俯卧撑，手臂和腰部力量不足屁股倔的太高，应体会肩甲的力气。我着重针对这几个方面进行的加强训练。时我跟着快手直播，体会跨步走，感觉胯更开了。整体来说，通过这么久的锻炼精神气提起来了但力量训练还有待加强！