经过这么长时间的锻炼，咱没有过多的夸大，和不客观的评价，咱就实事求是的说，我们得到更多是思想上的解放，因为身体有问题只是表象，身心同健，这不仅是一句口号。随时随地可练，这就带给我们无限可能。师父领进门，修行在个人，每个人肯定都有翻病现象，如果说没有，那肯定是没好好练，只要你有这个有锻炼自救的意识，而不是依靠外力，我相信，身体会呈螺旋式上升好起来的，而且不反弹，不用担心有后遗症，咱们在无痛健身，但不是行尸走肉，而是快乐学习，学习的不是知识，而是别处学不到的大道，咱们走在治未病的道路上，走上最前沿，虽然我是菜鸟，任重而道远，但是，有德明的大家庭，还有我们组云教练和大头师姐的带领下，河北组会越来越强，最后谢谢心月师姐和大千老师，让我们爱上健身，爱上学习。你们是我们指路明灯，照亮我们前行的道路。