这个月以基础动作为主，以走路上下班体会平和舒缓走，高级班动作我觉得要根据身体情况慢来，比如吊杠做不好，先从低位吊开始，个人体会不能急，每个人悟到的东西不同，身体条件也不同，把健身融入生活，少量多次，先明理，多向师姐学习，身心不断进步。