坐小月子休养好了立马跟着教练们开练，现阶段又有快手直播面对着教练们细心讲解动作要领感觉太好啦！而我也在近段时间终于学会怎样用跨发力走路和做动作，现在信心十足每天早上六点自然醒来再跟着带操教练晨练，趁着春天阳气生发的季节我要好好认真的练！这段时间感觉后腰特别痛好像是骨盆前倾咨询了教练们和听老师讲的课再加强练下肢动作现在又缓解好多了。用跨走路上楼梯不再像以前那么累，肚子也软了这个绝对太棒啦！

买了老师的一些书本没事就看看了解一些基本理论知识对健身做动作有帮助，现在咱们德明健身越来越方便健身啦，身心同健越练越有。