自参加德明高级班以来，我尽可能每天坚持练高级班的动作，从三扩，三压，俯卧撑，蹲起配合立式拉腹，床上四件套，仙人踹，踢脑门，四垄跑 ，吊杠抬腿，到三段绕球及迈毛，除了吊杠抬腿没做过，其余都做了，可能做的不到位也不怎么完美，但已经尽力而为了。

在这新冠疫情的严峻时刻幸亏遇到了德明健身，这是我做的最正确的选择，让我每天都从容，自信的渡过。感谢大千老师创建的这样一个群体，能够让大家一起锻练。人都是有惰性的，我一个人练就容易偷懒，但是大家在一起练，你会练得特别起劲。我觉得特别要感谢每天早上6:30带操的心月教练，我感觉那半个月我的进步是突飞猛进的。一开始我早上起得很晚的，之前早上都是七点多钟才起的，就从广东组开始带操，我就逼着自己6:30起来，持续了一段时间，我就习惯了。现在早上如果没跟操我就很内疚，练一段时间之后也就习惯了，现在真的是感觉精气神也好多了。