身体的翻病现象： 最近一直坚持锻炼，但是半夜胸口发闷的感觉又有了。而且本来刚刚结束了10天的例假，忽然又来了，但是也不多，每天就那么一点点而已，通过健身之后，我的例假可是已经正常了3个多月了。而且这几天也是感觉有点疲乏，中午一直不午休的我，忽然感觉特别犯困，就想美美的睡一觉。这几天脾气还不好，老想发火，眉头也是一不注意就又皱起来。我知道这又是翻病开始了。

身体的变化： 虽然有了上面的一些翻病的感觉，但是也发现，我的吊杠抬腿能做上4_5个了。平扩时能拉到胸腔里面的结了。紧贴脚裸下面外侧原来的淤包变小了，脚背最近也没感到疼痛。前段时间起水泡的右小手指又热又痒，最近看上去已接近尾声，但是脱皮的地方很干，能感觉到比起其他手指温度还是有点热，但是相对处于恢复期了。高位側压时能感觉到胯的拉拽感了，腿上静脉曲张原来突出来的青色血管现在摸上去已经没有突出的感觉了。摇肩时能感觉到身体又有了好多结，同时还能感觉拉拽到后脑勺右侧的经络有刺痛的感觉。

下一阶段健身要求：坚持跟班早练，做到平时有空就仙人走，初级班的动作常态化。加强俯卧撑，和蹲起。