经过高级班的教导，对初级班的一套动作有了更深入地了解。最开启认为这些动作简单呢，看了各个教练的视频，明白了原来最简单最基础的，也是最难练的。不是非常死板的一天动作，等到了高级别可以根据自己的身体变换组合，但是万变不离其宗。而我对自己的身体也有些许初步了解，跟着各个教练练，练的同时感受身体的反馈，综合他们的各种小秘诀，打碎揉合吸收，最终变成自己。非常感谢教练们无私的指导，耐心的讲解。

这个月在大家健身热情的带动下，每天都能够好好坚持做，越动身体越舒服，越动心里也更舒畅，真的是身心同健！不再一味的追求数量，而是更注意动作有没有到位，有没有拉扯到。量少了，效果更好了。不能怕痛，黑土地和巡城骑士都说练的时候要略微感觉到痛，痛度慢慢减少就证明你在进步。结果被我过度理解，上星期三府，痛了硬拉，结果后面腰直不起来，一开始认为是拉伤，后来询问简诺教练，根据我的反应，说是翻病，使劲了动到了妖怪。所以啊，不能怕痛，也要根据自己的程度掌握好那个临界点，过犹不及。深刻的教训，到现在还有点隐隐作痛。

“春三月，谓之发陈”，活了三十多年的我，成为德明一员之后，才深刻体会到这句古语的含义。今年的春天格外难受，各种翻病，又回归到脸上的“青春美丽痘”，延绵不愈的咳嗽，擤不完的鼻涕，烂的惨不忍睹的双手，还有这个星期直不起来的老腰。

小时候的我是个药罐子，打了不知道多少抗生素，后来大了生病基本没了，药都没怎么喝。到现在翻病了才知道，自己的毛病真的很多很多很多，都已经深入内里了。身体太弱，妖怪不费力就进去了，自己却一点感觉都没有。要是按这节奏，不是长瘤就是短命。然而，很幸运，我加入了德明，我也很认真的跟着一步步的进阶。妖怪，拿命来。

为什么一直波澜不惊的身体，突然发的这么厉害。我觉得有三点。

一是感谢德明今年推出的新网课模式，直播教学，直播带操，很够劲，十分到位。

二是初级班毕业后，毫不犹豫进到高级班。

三当然是德明奇系列，奇真奇悦都好爱。

接下来的日子里，与德明为伴，继续练，继续喝，继续痛并快乐的翻病吧。

本月不足之处，新动作太多，很多跟着教练学了，但并不能每天都练。时间安排也不行，每天能保证的只有早上练操和晚上四件套，新动作还是要想办法插进每天的碎片时间里。

2020，4月继续加油。