这个月身体呈波浪式上升,最明显的是例假这个月没有提前也没有推后正正好.以前每次提前3-7天,准的时候不多.例假期虚了2天后,无力怕冷,汗也变多了.有一次拿了一下冰箱里拿出来的食物,过会儿睡觉发现身体全身湿透了,摸着皮肤是热的,感觉是身全里面有冷的感觉.那天下午确实有点灰心.真的是身体不好的时候心情也很灰暗.但是还是要自我高调节转移注意力.恢复1天慢慢好起来.就这个月有空就跟直播,晚上再锻炼下高级班动作,没锻炼以前并不知道自己腰这好,通过锻炼发现自己的腰无力,太S型,导致一些动作做不标准,比如下蹲,比如上举,腰自然的会前顷.肩部也很紧,每次2-3分钟麻酸感强烈.做吊杠双臂完全无力,抓握也无力感.听群里师姐说是心肺功能可能不好,想想平时确实一跑步或者走路多了心跳得快.真的参加德明健身找毛病越找越多哈哈,所以更要好好去锻炼.这一个多月心情变得平和一些,很多事急不来,把当下的做好.最重要把健身放第一位,就象每天吃饭睡觉一样,其它的事先靠边站.这个月睡眠变得好了,晚上有时候有汗也基本全好,白天的汗也少很多,吃热的东西不太会出汗,走路还是会出汗.精力体力有时候好几天,有时候差几天的.这一个月看了很多群里老师以前的文章,晚上有空就听听老师讲的道德经,让自己更多去思考,不是忙而不知所然..这个月身体有些反应也记录下来:有几天睡觉手关节很痒,一抓就鼓包包了,大概一周多好了.最听听手诊课,知道自己手大鱼际发青厉害,虎口里也有青色.慢慢来吧,这次犯月子病不要心急,用一年时间让精力体力上一个台阶,遵循身体的规律.