2020年真是不平凡的一年，在疫情的袭击下，大多数时间只能呆在家里。还好有德明健身，在家里室内也可以锻炼身体。这一个月加入了8期高级班，学习了不少新的动作。每天白天晚上都有德明的教练在视频上直播，然后跟着练。这个月学了三压三扩深化，蹲起，俯卧撑，立式拉腹以及床上四件套。经过练习，身上觉得活跃了，不那么淤滞了，状态也好了。接下来还要继续坚持，不偷懒，让身体的状态保持良好，学好后面的新动作。