进入高级班后感觉身体有了更进一步的变化，主要体现在肩背和腰胯的力量导出训练上，感觉下肢和肩背的酸痛感更加深入了，并且拉抻动作能够拉到的地方也更多了，包括八髎位置。以前没发现自己腰部有问题，现在越来越觉得八髎位置是一块死板。

大腿肌肉和肩背的肌肉好像在生长。俯卧撑和蹲起有进步。现在越来越喜欢架肩，跨步走也找到了新的感觉，走起来能够有更多的拉抻感。另外，胯部打开一些了，做床上四件套明显有进步，尤其是青蛙趴。

浑身疼痛在持续，有时候晚上疼得睡不好。

翻病翻了几轮，主要是胃部打嗝打到胃疼和虚得厉害（不知道是不是练过了）。最近这周状态比较稳定了。