2月21日，高级班开班。每周周一周四心月教练，通过快手直播为我们系统地进行教学。高级班的课程和初级班不同的，主要是增加了力量型的训练。这个月的目标主要也是深化三扩三压，强化俯卧撑，立式拉腹等增强上肢力量训练。配合教练的讲解，每天少量多次练习。这个月开始出现了一些翻病，手上长疹子，说明上身拉伸起效果拉！晚上也会跟着快手直播健身，每位教练也有各自的亮点，收获了很多。收获最大的主要有两个，学了提精气神，美容养颜的干搓面还有渐渐找到了提胯用胯走路的感觉，提胯，往前送，大步走，走久了感觉很舒服！