首先是我做平地俯卧撑直臂支撑这个动作，之前总是因为腹部和腰受不了，做个50秒钟就受不了，但是健身后腰感觉活了很多，现在这个动作做90秒钟都不会腰难受。感觉健身循序渐进，做得受不了的动作先不做，做自己能做的动作，等其它地方活了，以前难做的动作也就简单了。

第二个感受是俯卧撑，我开始做下去的时候，左边整个肩胛骨甚至到心脏都有被扯的感觉，做了几天 现在居然没有太多感觉了，但是手臂力量不够这个问题没有任何改善，我的另外一个感受是越是很疼啊很难受的动作其实纠正起来越容易，越是不那么让你疼的看起来不严重的问题越来解决，需要长期坚持和它做斗争。

前面是一些心得体会，第三个是关于锻炼的疑惑，好像做上肢运动最容易打嗝，而且主要是左边打嗝，其实观察面部可以发现我左边缩着，不知道这种情况该怎么针对性的锻炼？