高级班开课恰逢产后4个月，这一个月锻炼下来，经历了2次翻病，虽然翻病的过程是痛苦的，但是翻病后身体的通透感是真诱人啊！特别感谢德明健身。

这一个月对跨步走又有了重新的认识，因为快手直播，体会到了个个主播们的花样跨步走。就这简单的动作有了体会后，迎来了第一次翻病。现在跨步走真是融入了生活了，每天的走路🚶由开始有意识的提示自己跨步走，到后来只要走起来，就用跨步走。每天都是要走路滴，好，那就跨步走，德明健身的宗旨吗，生活即健身！耶～

高级班的拉伸动作配合跨步走，让我有了第二次的翻病。嗓子堵的感觉彻底没有了，随之带来的是呼吸的顺畅，这感觉经历了才发现，之前自己一直是半口气呼吸。

身体上的通透带来了心理上的改变，脾气不在那么急，爱上德明，爱上健身！跟着德明，每天有挖不完的宝藏！