方寸之地，厨房客厅，书房阳台，还有床，都是锻炼的好地方。

茶余饭后，刷手机，读书，电脑办公，厨房炒菜，揉面，甚至是打扫卫生，洗衣服都是锻炼的好时机。

你想开始，什么时候都不晚。毕竟，身体是你的，时间是你的，自由是你的，健康还是你的。

南抖音北快手，每天跟着快手直播，跟着教练做动作，循序渐进，舒畅有力。

练着练着，心情放松了；

抻着抻着，憋闷减轻了；

抬着抬着，手臂轻盈了，刷手机落下的颈椎难受缓解了。

高抬腿，侧部走，打好基础，连迈毛都变成了母子之间的游戏。

谁说家里鸡飞狗跳，明明可以母慈子孝的。?

经络健身的好处太多了，不说别的，就这个假期，谁能出门，谁能去健身房。

而德明就可以，不用出门，不用买健身器材，一样练出好身体。你来不来？