时间过得真快呀。不知不觉，已经参加德明健身一整年了。身体也有了很大的改善，健身前的症状实在是太多了。现在没有什么痛点。怕风怕冷。程度减轻了很多。从24小时出汗到现在只有健身运动或者吃饭的时候才出汗，已经是有很大改善了。由于身体太虚了还得继续努力。

这个月很特别很特殊，因为新型冠状病毒。疫情严重，在家整整呆了一个月，所以健身的时间也短了。总觉得在家里走不开。当然初级班的动作也有在做，每天保持最少一个小时的健身时间，自从德明健身加了快手直播以后，每天跟着教练们一起健身，学到了更多的动作。也包括一些放松的动作。

关于翻病这个月的翻遍有两个，第一个就是明明没有扭到腰或者胸口，但是会莫名的腰疼和前胸后背疼。心月师姐说这个是动到了前胸后背以及腰部位的一些经络，是好事。还有一个翻病，就是这月咳嗽特别厉害，感觉肺都咳发出来了的感觉，没日没夜的咳，在这个特殊的时期咳嗽真的我被吓到了，还好还好。希望疫情快点过去。还全国人民自由阿。[呲牙]