因为疫情，过年期间全家健身。

2月21日开始，跟着心月教练进行高级班的训练。强化三压三扩，着力加强俯卧撑，蹲起的力量型练习。

这几天感觉身体热起来了，时不时的身体发汗，能感觉到背部腰部有热流的涌动。每天做俯卧撑，胳膊有劲了。

有时候也累，晚上睡觉，肩膀酸疼的两个胳膊平放，上举，形象像孩子一样。

屁股这儿的髋骨疼，小腿的腓骨疼，不知是不是抻拉过劲儿的缘故。

因为学习压力大，锻炼意识差，儿子身体代谢功能有点差，每天让儿子喝半袋奇真粉半袋奇悦粉，上个星期他说老是拉肚子，拉黏糊糊的东西，因为他排斥保健产品，所以我说可能是在阴面屋里睡觉，学习，寒气太重了。我偷偷观察，他脸上的疙瘩少了，屁股上的疖子还是长，但长得小了。但愿能起到好效果。

有时候还是懒，锻炼融不到日常生活中，必须打掉这个坏毛病。

坚持，加油！