大家好！我是18期皖鄂组学员萌新。半年前，我通过姜茉妈妈和雨佳姐的介绍加入了得明健身。记得刚进入得明健身群，最触动我的是那些在果园的学员——无论是孩子还是大人，他们的步伐轻盈有力，笑容里透着由内而外的生命力。这种健康的状态让我心生向往，从那时起，我就暗自下决心一定要跟着教练们动起来。经过半年的锻炼，曾经能骑车绝不走路、能坐着绝不站立的我，竟开始主动选择步行与站立。地铁口的最后一公里、午后的短暂休息，都成了我舒展筋骨，开肩,开胯的好时机。这种改变并非靠毅力强撑，而是身体在日复一日的跟操中逐渐唤醒了我“渴望动起来”的本能。

我是18期中途报名的，19期感觉自己认知不够，刚好年底工作太忙，锻炼的量也不够，于是20期又认真跟了一期课。同一套课程跟练三遍，每次都有新体会。第一遍学动作，第二遍悟经络拉伸点，第三遍则开始觉察身体细微的变化——原来成长不是推翻重来，而是层层深入的自我觉察。得明健身的核心在于其独特的经脉健身方法，老师通过视频讲解，将枯燥的理论变得生动有趣。看似简单的开跨、活肩动作，实则是用肢体“与”经络”的链接。比如平举3分钟，既推又拉时的酸胀感，让我能真真切感受到“气血流动”的存在；又比如跨步走，让我体会到嘚瑟大跨步的快感和胯部打开后的步伐轻盈……。老师强调的“少量多次”、“动中松，松中动”，颠覆了我对健身的认知。过去总以为锻炼必须大汗淋漓，必须经历肌肉撕裂的疼痛，现在才懂“适度拉伸”“气血流动的舒展”比“过度消耗”更有利于身体健康。自从开始跟操后，我感冒的次数明显减少了，哪怕有时感冒了，第一时间喝生姜红糖水并继续跟操后，身体很快就能康复。最让我欣喜的是，顽固的半月板2级损失居然不知不觉康复了，发际线也重新焕发生机。

在生活和工作的琐碎与压力中，我曾是一个深陷焦虑的妈妈。为了寻找出口，我尝试过诵读经典、学习心理学，却始终觉得内心与身体之间隔着一层无形的屏障。直到遇见得明健身，我才真正触摸到“身心同健”的力量，原来这不仅仅是健身，而是从身体到灵魂的蜕变之旅。所以说，这段旅程带给我的远不止身体体能的提升，它更像一场生命能量的觉醒。随着身体肩，胸，胯的打开，我的内心更加自信、绽放了。通过健身心胸开阔、心量变大了，问题就变小了。如今不管是面对工作的压力，还是孩子的教育，我都能放下焦虑，不再执着于“必须完美”，学会了接纳与包容。牢记老师说的，任何时候身心健康都要放在首位。

如果说曾经的我是蜷缩在焦虑中的种子，那么得明健身便是那缕让我破土而出的光——它让我相信，每个人体内都藏着无穷能量和智慧，而我们需要的，只是一个唤醒它的契机。非常感谢这段时间大千老师和教练们对我的指导，我一定会继续练操学习，希望自己和家人都能受益。阴阳并济，方得长明， 愿更多的人能加入得明，也能在各自的健身之旅中，打开身心，绽放自己。