每天都坚持得明健身，练完很轻松，精神变好。春节期间吃的太油腻，二手烟吸的太多，总是咳黄痰，健身后促进排痰，非常好。上次看到老师说1，2月份最容易翻病，的确有这种感觉，这段时间感觉进展特别慢，似乎在原地踏步，希望清明过后阳气生发能够更进一步，彻底改善体质差的问题。以后每天天气好就出去散步，少在家用电子产品，少久坐，坚持劳逸结合，健身坚持少量多次，饮食清淡，尽量早起顺应阳气生发，多动四肢少动脑。