我于2024年12月走进德明19期基础班，经过一个月的学习，感觉我曾经以为特别神秘的中医学科离我不再遥远。下面我把自己学习的感受和改变总结如下： 一、以往在参加运动时，只要腿手脚腰出现异样的酸疼就马上停止运动，经过老师的讲解，我才知道那是通过拉伸运动身体在翻病，不再惧怕。而且酸疼过后，身体确实更通畅和舒爽。 二、以前自己白天偶尔会打哈欠犯困，经过每天的拉伸做操之后，我一天多长时间的睡眠都够用。 三、对于大千老师所讲的生命科学，我是个新手小白，甚至也不见得懂，可是非常喜欢听，老师举的很多实例我都有一定的感受和体验，如生命能量一定要让它转起来，身心的淤滞才能远离，身体才能更强健。 四、德明的老师和同学都非常友爱和真诚，对于我们学习中遇到的问题老师不厌其烦的详细解读，让我很是感动，还有我的小师姐煜昱给予我各种鼓励和帮助，在此都深表感谢。 今天我是德明的学生，明天我也是德明的学生，以后我会用德明的精神导引自己的生活，保持终生学习。