天气晴朗，出门爬山。爬山过程中突发其想，大千老师的理论讲解+老师的书+跟操。这是一个对人体及内部经络的一个了解学习的过程，目前是大的概念，神+气，气的循环，从内到外，从外至内，从每个时辰走向。人体前面属阳明（胃大肠），侧面属少阴（肝胆），前面属太阳（小肠膀胱经）。这些走表的地方出现问题，可以判断分辩是哪里出了问题，日常生活中让自己不那么盲从。 跟操过程中，从开始的日常伸展，到力的加入，力有反作用力，五指伸直时，指点是带有力的，在转体时，跨部和上身保持力的拉伸感，小腹两侧是会有明显感觉到经的。百会至会阴这中轴线的转动，让中脉引动气感，身体阳气激发起来，从而把郁气以打隔的方式排出来。目前我只有打隔的状态，还没到往下排的状态，坚持锻炼，总会把小腹的於滞引动的。正盛邪自祛。