跟着群里每天打卡，虽然这段时间忙到没时间跟操，但是至少每天坚持打卡和跨步走、站立式办公，平举等等，肩膀颈椎好多了，没有原来那么疼了，而且明显感觉到腰背开始持力，现在就是下肢胯运动还差一些，放松几天以后就觉得身体沉沉的，特别是腿，还是得抓紧练习，把锻炼当作一日三餐一样普遍，作为碳基生物，没有忘记吃饭，但忘记了锻炼，真是不应该，要绽放起来，加油！