从2024年12月26日开始练习得明健身到今天2025年1月14日20天了，总结下来，收获不少，最明显的是遇到身体问题焦虑少了很多，感觉身后有力量了，有博学多才的大千老师，还有热心帮助的黑土地老师和大可老师，感觉不是一个人在对抗身体的不适。所谓心外无一物，内心力量的建立是战胜身体疾痪的核心力量。另外在练习十几天后睡眠有得到切实改善，睡眠好了，身体各方面机能也得到有效改善。上周有两天晚上身上出了疹子，问老师说是翻病，心里没那么怕了，以前练得明前也出过疹子，当时怕的不得了，生怕是什么大病，但这一次没怕，相反内心还切喜，终于身体有反应了，说明练的有成果。相信继续坚持练，一定会有更大的收获。