和以前比， 动作一样 感觉却不同了。 比之前轻松有劲。 听了老师的讲解动作， 更深一层了解对身体的作用意义深远。 听老师直播和跟操， 知道了动作的力度不同， 角度的改变， 作用都是不一样的。 平举喜欢立掌， 那强烈的拉伸感很舒服， 酸酸沉沉。 用力伸展后再摇摇， 有时会有嗝缓缓的冒上来。 睡眠深度变好， 三十年真正意义的睡眠！睡香了！ 别看就这么个睡眠， 感觉人像新生了一样。 周围失眠的大有人在。 看看他们觉得幸福。 但是劝他们练， 他们又都不好干了。 洗头弯腰不疼了， 虽然腰还是没力， 做不好蹲起， 但慢慢的蹲可以不扶东西。 还比如高抬腿， 左右两边交替拉上三十个， 两边臀肌里热痒。 身体仍然在过度种种不适， 但看到了很多的改善， 特别开心。 日子有滋味了。 偶有懈怠同时又信心满满。