我是十八期的学员，一边练习健身操，一边学习气学中医，在练以前有以下问题： 一，睡眠不好，难入睡，多梦难进入深层睡眠。 二，肠胃不好，同时两肋特别是右侧肝胆区胀疼，大便发青容易便秘。 三，胸椎、颈椎受过伤。 练习三个月后，症状大有改善，再结合中药的调理，大便正常了很多，其他的也好了很多。 总结：要少量多次的练习，一有空就练练，增加经络的通畅性，多学习气学中医的知识增加身心的认知。