变化大，光想多练，但力不从心。有时晚饭后练的畅快，早上却沉的起不来。 身体像被拉长的面条，软却无力。有时又像被抽空了，就是里面空间大了，却缺少充盈的东西，心里感觉无聊 无趣空虚。帐然若失，又不知从何改善？大概需要时间。 自从走路把腰活开一点后，高抬腿，下蹲，胯步走这些动作轻松了，之前僵尸生硬一般的身体，温度回暖，不那么怕冷。几十年的便秘，现在变成一天两次。 肩胛骨有个筋咯噔响，接着胸闷，心悸，心口堵住了三天，不停叹气。后来好了。 现阶段就是锻炼不随心愿，还要根据身体呈现的状况。常静下来，总结经验。希望下一个月有突破。感谢老师和教练，感谢一路同行的伙伴！加油！